Διατροφή μετά τον αγώνα

Τι πρέπει να τρώω μετά την άσκηση; Διατροφικές συμβουλές και άσκηση. Κατά την άσκηση οι μύες του σώματός μας συσπώνται, προκειμένου να εκτελέσουν τις επιθυμητές ενέργειες. Οι συσπάσεις αυτές για να πραγματοποιηθούν, αξιοποιούν τα ενεργειακά αποθέματα (καύσιμα) που υπάρχουν στο σώμα μας , συγκεκριμένα στους μύες και σε ιδιαίτερες περιπτώσεις στο ήπαρ.

Διαβάστε περισσότερα

Η Συχνότητα γευμάτων

Για μας τους δρομείς τρεις είναι οι βασικοί παράγοντες που πρέπει να έχουμε στο νου μας σχετικά με την διατροφή μας: το ενεργειακό περιεχόμενο και η σύσταση του προ- και μετά- προπονητικού γεύματος, ώστε να μπορούμε να...

Διαβάστε περισσότερα

Οργάνωση και διατροφή ταξιδιού

Συνήθως τα ταξίδια είναι συνδυασμένα με την αναψυχή και την γνωριμία ενός καινούργιου τόπου. Για τους περισσότερους αθλητές, όμως, αυτό δεν ισχύει. Οι μετακινήσεις και τα ταξίδια για αγωνιστικούς ή και επαγγελματικούς σκοπούς...

Διαβάστε περισσότερα

Ο ρόλος των βιταμινών στο σώμα

Του Δρόσου Βενετούλη, πνευμονολόγου. Οι βιταμίνες δεν περιέχουν-παρέχουν χρήσιμη ενέργεια για το σώμα αλλά δρουν ως καταλύτες, επιταχύνοντας ή επιβραδύνοντας τις μεταβολικές αντιδράσεις που απελευθερώνουν ενέργεια από τις...

Διαβάστε περισσότερα

02/08/2011 Βιταμίνες, άρθρο του Δρόσου Βενετούλη

πνευμονολόγου-εντατικολόγου. Το σώμα μας καθημερινά καταστρέφεται καθώς βομβαρδίζεται από ανενόχλητους εισβολείς που εισέρχονται σ’ αυτό με τη μορφή μεταλλαγμένων τροφών, αερίων και υγρών ρύπων ή άλλων τοξικών εισβολέων...

Διαβάστε περισσότερα

Οι κίνδυνοι της απρόσεκτης νηστείας

Ιουλ. ’06 των Χ. Ι. Γεωργακάκη Ι. Χρυσού Κλινικών Διαιτολόγων – διατροφολόγων Η Μεγάλη Σαρακοστή πλησιάζει και πολλοί ετοιμάζονται να νηστέψουν. Ο αριθμός των ανθρώπων που νηστεύουν τα τελευταία χρόνια διαρκώς...

Διαβάστε περισσότερα

Τα δυναμωτικά του στρες

Ιουλ. ’06 του Νίκου Γ. Αμανάκη Η μεγάλη δόση καφεΐνης, το μυστικό όπλο των ενεργειακών ποτών Πρωταθλητισμός με εξαρτησιογόνα; Σ΄ αυτό συνοψίζεται η επικρατούσα αντίληψη για τη ζωή και τη δουλειά στις ΗΠΑ. Μια υποκουλτούρα...

Διαβάστε περισσότερα

Αγώνας Δρόμου στην Ψάθα

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε μας στο Facebook

ΕΚΔΡΟΜΗ ΣΤΟ SALZBURG

ΧΟΡΗΓΟΙ

ΜΠΛΟΥΖΑΚΙΑ ΑΠΟΛΛΩΝ

ΜΠΛΟΥΖΑΚΙΑ ΑΠΟΛΛΩΝ

Εκδρομές

Γίνε εθελοντής ή μέλος της ομάδας μας

ΕΟΣΛΜΑ-Υ Αθλητισμός για όλους